Diyetimin İlk Günü

       Merhaba sevgili okurlarım :) okurlarım diyorum çunku en azından bir kişi blogumu keşfetti ve devamı gelicek bunu biliyorum :) Diyetimin birinci günü gayet güzel başladı ve bitmesine çok az kaldı zor kısmını atlattım sanırım :) sabah ve öğle menülerimle ara öğünlerimi harfi harfine uyguladım.Akşam yemeği ise balık ve salata olucak sorunsuz şekilde tamamlanacak ilk gün!
      Bugün evde oğlumla bolca vakit geçirdik dışarı çıkmadık ve evde başka hiçbirşeyle ilgilenmedim.Dün   Bir Anne Doğdu blogunu keşfettim ve çok beğendim o da yeni bir blog yazarı benim gibi ama blogu oldukça faydalı bilgilerle doluydu.En çok ilgimi çeken konular tuvalet alıştırmasıyla ilgili yazdıklarıydı. Ben de yakında oğlumu tuvalete alıştırmayı düşündüğüm için çok yararlı oldu.

Bir kitap tavsiyesi

Son zamanlarda okuyup da çocuk davranışlarını yorumlamada çok faydalandığım bir kitabı sizlere tavsiye etmeden edemeyeceğim.Kitabın adı Mahallenin En Mutlu Yumurcağı, yazarı Harvey Karp. Elime aldıktan sonra 3 gün içinde bitirebildiğim ender kitaplardan oldu kendisi.20 aylık bebeği olan ve çalışan bir anne olunca 3 günde kitap bitirmek mucize yaratmak gibi bir his yaratıyor insanda sakın şaşırmayın buna :) Kitabın konusunu kısaca özetlemek gerekirse; 1-4 yaş arası çocukların davranışlarının aslında ilkel insanların davranışlarına çok benzediğinden yola çıkarak çocuklarımızın davranışlarının ne anlama geldiğini anlamamızı sağlamaktır.Örnekler çok gerçekçi, "aaa bunu bende yaşadım" diyeceğimiz türden olduğu için müthiş sürükleyici bir kitap.!-4 yaş arası çocuğu olan herkese tavsiye ederim.

Diyet Listem

            Merhaba yazmaya başlayıp bırakalı tam 4 ay olmuş :( bu kadar hızlı bir giriş ve ara veriş yapmak istemezdim. Ancak yoğun çalışma temposu ve asıl evdeki yoğun annelik temposundan dolayı hiç fırsat bulamadım. Bugün ise beni yazmaya heveslendiren şey diyete başlayacak olmamdır. Mutluyum :) Aslında çok kilolu bir insan değilim vermem gereken kilo hepi topu 8 kilo(az da değil ama)...Ancak hem sağlık için (yağlı bir vücut istemiyorum) hemde hamilelik kilolarımdan tamamen kurtulup eski zayıf halime kavuşmak için çok heveslendim ben bu diyet işine.Yarın başlayacağım ve bir hafta diyetisyenimin verdiği listeyi uygulayacağım. Listemi sizlerle paylaşacağım şimdi oldukça doyurucu bir liste.Belki benim gibi çalışan ve anne olan biri de faydalanabilir.Belirtmek isterimki benim hiçbir sağlık problemim yok,kullandığım bir ilaç yok yani tahlil sonuçlarım olumlu çıktığı için kullanabiliyorum bu diyeti..Lütfen bir probleminiz varsa sakın kullanmayın!

İşte Diyet Listem :)

07:30     2 bardak su
              6 y.k. nestle nesfit meyveli
              1 s.b.yağsız süt
               toz tarçın üstüne

10:00     2 tane ceviz içi
              1 fincan yeşil çay

12:00     2 bardak su
              2 ince dilim 7 tahıllı ekmek ile 2 dilim yarım yağlı peynirli yağsız tost
              1 bardak ayran
              1 adet meyve(greyfurt-yemek öncesi yenirse daha iyi olur iştahı kapatıyormuş)

15:00     1 avuç beyaz leblebi(nohut)
              1 bardak metabolizma hızlandırıcı çay veya yeşil çay

18:00     2 bardak su
              Yağsız yeşil salata
              1 avuç içi kadar haşlanmış yada yağsız fırında pişmiş kırmızı et/tavuk/balık veya
              salatanın üzerine 3 dilim yağsız peynir rendele
              4 kaşık kurubaklagil/yeşil mercimek yemeği

20:00     2 bardak su
              1 kase çorba
              1 su bardağı yoğurt

22:30      1 adet meyve
               1 su bardağı tarçınlı yarım yağlı süt