Diyet Listem

            Merhaba yazmaya başlayıp bırakalı tam 4 ay olmuş :( bu kadar hızlı bir giriş ve ara veriş yapmak istemezdim. Ancak yoğun çalışma temposu ve asıl evdeki yoğun annelik temposundan dolayı hiç fırsat bulamadım. Bugün ise beni yazmaya heveslendiren şey diyete başlayacak olmamdır. Mutluyum :) Aslında çok kilolu bir insan değilim vermem gereken kilo hepi topu 8 kilo(az da değil ama)...Ancak hem sağlık için (yağlı bir vücut istemiyorum) hemde hamilelik kilolarımdan tamamen kurtulup eski zayıf halime kavuşmak için çok heveslendim ben bu diyet işine.Yarın başlayacağım ve bir hafta diyetisyenimin verdiği listeyi uygulayacağım. Listemi sizlerle paylaşacağım şimdi oldukça doyurucu bir liste.Belki benim gibi çalışan ve anne olan biri de faydalanabilir.Belirtmek isterimki benim hiçbir sağlık problemim yok,kullandığım bir ilaç yok yani tahlil sonuçlarım olumlu çıktığı için kullanabiliyorum bu diyeti..Lütfen bir probleminiz varsa sakın kullanmayın!

İşte Diyet Listem :)

07:30     2 bardak su
              6 y.k. nestle nesfit meyveli
              1 s.b.yağsız süt
               toz tarçın üstüne

10:00     2 tane ceviz içi
              1 fincan yeşil çay

12:00     2 bardak su
              2 ince dilim 7 tahıllı ekmek ile 2 dilim yarım yağlı peynirli yağsız tost
              1 bardak ayran
              1 adet meyve(greyfurt-yemek öncesi yenirse daha iyi olur iştahı kapatıyormuş)

15:00     1 avuç beyaz leblebi(nohut)
              1 bardak metabolizma hızlandırıcı çay veya yeşil çay

18:00     2 bardak su
              Yağsız yeşil salata
              1 avuç içi kadar haşlanmış yada yağsız fırında pişmiş kırmızı et/tavuk/balık veya
              salatanın üzerine 3 dilim yağsız peynir rendele
              4 kaşık kurubaklagil/yeşil mercimek yemeği

20:00     2 bardak su
              1 kase çorba
              1 su bardağı yoğurt

22:30      1 adet meyve
               1 su bardağı tarçınlı yarım yağlı süt